געהעריק נוצן פון די טאַליע מאַסאַזשער

רובֿ אָפט אין די אָפיס, מאַשין, קאָמפּיוטער אַרבעט אין פראָנט פון פריינט וועט האָבן טאַליע, אַקסל, צוריק ווייטיק אַקיאַפּיישאַנאַל קרענק, און יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן צייַט צו נעמען קעיר פון זייער אייגן, ריזאַלטינג אין אָפט צוריק ווייטיק.כּדי צו קענען צו גרינגער מאַכן דעם סימפּטאָם, פילע פרענדז באַטראַכטן בייינג אַ לאַמבאַר מאַסאַזשער, אָבער פילע פרענדז האָבן נישט געוויינט אַ לאַמבאַר מאַסאַזשער, עטלעכע ישוז זענען נישט זייער קלאָר, אַזאַ ווי: טאַליע מאַסאַזשער איז נוציק, וואָס סאָרט פון טאַליע מאַסאַזשער איז גוט ?מיט די פֿראגן, איך העלפֿן איר ענטפֿערן.

ערשטער, איז דיטאַליע מאַסאַזשערנוציק?

טאַליע מאַסאַזש דער הויפּט כולל מאַסאַזש טאַליע שטיצן, מאַסאַזש באַקרעסט די צוויי קאַטעגאָריעס.קאַמביינד מיט מענטש ינזשעניעריע מאַקאַניקס און מעדיציניש מערידיאַן פּרינסאַפּאַלז פון פאָרשונג און פּלאַן, דורך די לאַמבאַר אָדער נידינג אָדער ווייַט ינפרערעד מאַסאַזש אופֿן צו יפעקטיוולי פאַרמייַדן די לאַמבאַר רוקנביין פיזיאַלאַדזשיקאַל קערוואַטשער דאַונווערד, רעדוצירן לאַמבאַר מוסקל שפּאַנונג, פאַרהיטונג פון לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק הערניאַטיאָן.
פּאַסיק פֿאַר די מאַסע:

1 、 מענטשן וואָס זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזאַ ווי שטאָטיש ווייַס-קאָלנער טוערס, דריווערס, דרייווינג אַ מאַשין, סטודענטן, אאז"ו ו, צו פאַרמייַדן לאַמבאַר מוסקל שפּאַנונג.

2, מענטשן מיט ניר דיפישאַנסי אָדער יענע וואָס ליידן פון נידעריק צוריק ווייטיק רעכט צו ניר דיפישאַנסי און מענטשן מיט לאַמבאַר מוסקל שפּאַנונג.

3, מענטשן וואָס ליידן פון לאַמבאַר דיסק הערניאַטיאָן קענען זיין יפעקטיוולי ריליווד.

4, מיטל-אַלט און עלטער מענטשן און מענטשן מיט נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן.

קאָנטראַינדיקאַטעד מאַסע:

1, אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, שיקער אָדער נאָך אַ סטרעניואַס געניטונג, עס איז נישט גרינג צו נוצן די מאַסאַזש מאַסאַזש, דאָס מאָל צו נוצן די מאַסאַזש, דער נאָרמאַל אָפּרוף וועט זיין עקל, רעגורגיטאַטיאָן דערשיינונג;אַזוי אין דעם פאַל עס איז רעקאַמענדיד נישט צו נוצן די מאַסאַזשער.

אַ, שוואַנגער אָדער לאַקטייטינג פרויען און קינדער.

ב, טאַליע שאָדן און איז אין דעם פּראָצעס פון אָפּזוך.

C, אין די ליידיק מאָגן, זאַטקייַט, אַלקאָהאָל און נאָך סטרעניואַס געניטונג, זאָל ויסמייַדן ניצן די סערוואַקאַל רוקנביין מאַסאַזש, ספּעציעל שטאַרק סטימיאַליישאַן מאַסאַזש, קען מאַכן די בלוט לויפן ווייַטער פאַרגיכערן, מאָגן גלאַט מוסקל פּעריסטאַלסיס ענכאַנסמאַנט, ריזאַלטינג אין עקל, וואַמאַטינג, קאַסטן טייטנאַס , שאָרטנאַס פון אָטעם און אנדערע ומבאַקוועמקייַט.

2, צוקוקנ זיך צו די נוצן פון מאַסאַזש מאַסאַזש צייַט, לויט צו דער נאָרמאַל מענטש גוף צו ציילן, די גרונט מאַסאַזש צו האַלטן אונטער 30 מינוט, 15 מינוט אָדער אַזוי קענען זיין;אויב עטלעכע פּאַטיענץ געפונען אין דעם פּראָצעס פון מאַסאַזש פילן ומבאַקוועם, זאָל ופהענגען די נוצן פון, מוזן נישט רילאַקטאַנט צו פאַרלענגערן די מאַסאַזש צייַט.

3, פֿאַר פרענדז וואָס האָבן נישט געוויינט די מאַסאַזשער נאָר אנגעהויבן צו נוצן די מאַסאַזשער, עס איז עסטימאַטעד אַז עס וועט זיין ומבאַקוועמקייַט, קען פילן אַ ביסל צו שטאַרק אָדער פילן ומבאַקוועם, דאָס איז אַ זייער נאָרמאַל דערשיינונג, בכלל די סיטואַציע האלט 3 טעג אָדער אַזוי אויף די גוטע.נאָר סטאַרטעד ניצן די מאַסאַזשער פרענדז, איך פֿאָרשלאָגן אַז מיר אָנהייבן פֿון די לאָואַסט גאַנג, סלאָולי סטרויערן די שטאַרקייט פון די מאַסאַזשער לויט זייער אייגענע סיטואַציע, די עלטער איז נישט די זעלבע, די נוצן פון די שטאַרקייט איז נישט די זעלבע, ספּעציפיש קענען אויך זיין אין די קויפן פון קאַנסאַלטינג מיט די טרעגער, איר קענען אויך זען די באַשרייַבונג פון די מאַסאַזשער געזאגט.

4, פֿאַר די וואס האָבן שוין אין אַ מאַשין צופאַל אָדער האָבן אַנדערגאָן כירורגיע (אַזאַ ווי: שלאָס פראַקטשערז, שלאָס דיסלאָוקיישאַן טיילן) קענען נישט נוצן די מאַסאַזש מאַסאַזש, ווייַל די דזשוינץ זענען נישט באַשטעטיק, די מאַסאַזש וועט פאַרשטאַרקן די ביין דיסלאָוקיישאַן, מאַכן די צושטאַנד ערגער, אַזוי צו זיין געוויינט אונטער דער עצה פון אַ דאָקטער.